如何从饮食开始预防

二、 限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

三、 促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

四、 勤饮水、远离酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

五、 限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风性关节炎的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

如何从饮食开始预防痛风性关节炎?通过上面的介绍，大家是不是都一定的了解呢，痛风性关节炎如果发作，一定要及时的处理和治疗。还要了解痛风性关节炎发作时如何处理的问题。才能更好的预防痛风，更多关于痛风的问题，可以咨询我们的。