中年人患上了痛风如何调养呢?我们知道中年人是痛风的高发人群，对于他们的事业和家庭都是不小的影响，痛风不但要积极的治疗，还要在生活中做好调养和护理，那么中年人患上了痛风如何调养呢?下面我们一起来看看。

(1)饮食调养(这是所有调养方法中最重要的)：严格控制饮食，禁食肥甘厚味、辛辣刺激制品，尤其避免进食富含高嘌呤食物，如动物内脏、沙丁鱼、豆类及发酵食物等;严格禁酒，尤其是啤酒;多饮水，每天饮水2000毫升以上;食物的三大营养素要按照高碳水化合物、中等蛋白、低脂肪的分配原则进行搭配;鼓励多吃富含维生素与纤维素的蔬菜水果，适量食用富含蛋白类的食品如鱼、鸡蛋、牛奶等;推荐阅读：痛风急性发作如何处理

(2)生活起居调养：防止过度疲劳，不熬夜、不参加过度劳累及剧烈的体力活动，保持劳逸结合，张弛有度，有规律的生活习惯;适度控制性生活，特别是老年痛风患者或伴有肾功能损害者更要注意节制;同时注意尽量避免外伤等。只要坚持治疗，调养得当，就能促进病情好转与身体康复。

(3)心理调节：尽量克服因疼痛和运动受限而出现的焦虑不安、急躁易怒、烦闷失眠等情况，正确对待疾病，保持情绪平和、心情舒畅、精神乐观，积极配合医生治疗，树立战胜疾病的信心;

(4)适度锻炼：适度的体育锻炼如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等有氧运动，既可调整呼吸、循环及神经系统功能，缓解患者的紧张、焦虑、忧伤、恐惧等情绪;又可增强机体的免疫功能，提高机体对外界环境的适应能力，减少感染和其他应急反应对人体的损害，避免痛风复发或加重;还能锻炼肌肉、骨骼、关节，有利于痛风的治疗和康复。

中年人患上了痛风如何调养呢?以上的介绍，希望可以给大家带来帮助。痛风的治疗是长期的过程，所以做好调养也是与之相伴的。更多痛风的相关问题，可以咨询我们的在线。我们将竭诚为您服务。