高血压高血压是最常见的心血管病，在近几年发病率是越来越高，并且心脑肾等重要器官都会被牵连，旧时代都是老年人患病几率较大，而现如今，随着工作压力大，竞争力越来越强，高血压这一贴着老龄化的疾病逐渐蔓延到原来越年轻的患者身上，所以我们更应该在平时的习惯上加以控制，今天先来看一下，高血压最好吃些什么。

　　 　        1.洗净胡萝卜，切成丝，再剁几下，放人盆中，撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉，搅拌成馅。

　　2.把拌成的馅做成小丸子，放入油锅中炸成金红色，捞出沥油。

　　3.将炒锅置火上，放人花生油20克，烧热后放入葱、姜末炝锅，加入少许酱油和食盐，并加入300克清水，待烧开后，用淀粉勾芡，放入丸子，搅拌均匀，略烧即成。

　　熘胡萝卜丸子有增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，具有降血压的功效。

　　西红柿炒鸡蛋

　　原料：西红柿500克(约3个)，混合油50克，砂仁8克，鸡蛋3个，清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量

　　制作方法：

　　1.先将鸡蛋取蛋清置碗内，用筷子反复搅成雪花状后，放少许食盐。砂仁研成细末，与胡椒粉混匀。

　　2.将混合油倒入热锅，用武火烧至八成热，将蛋清下锅，翻炒至发泡即盛出。

　　3.西红柿洗净，切成薄片，在热油锅内翻炒至快断生时，加入蛋清、砂仁和胡椒粉，翻炒几遍，加入适量清汤，待沸后再放 食盐、味精、葱白炒匀即成。

　　西红柿鸡蛋是健胃消食，温中化浊的作用。

　　求医网温馨提示：　要合理饮食，营养均衡，少吃高脂肪高胆固醇类饮食，平时以蔬菜、水果类为主;控制体重，经常运动，每天保证一定的时间作适当的体育锻炼，如散步、慢跑、快走等，经常测体重，不要抽烟，长期抽烟也容易导致心血管疾病，限制喝酒;保持平和的心态，学会缓解精神压力，必须每年至少测一次血压。

　　【参考文献：《高血压对症食疗与按摩》《健康大讲堂•高血压:吃什么?禁什么?　》】