运动对于糖尿病患者来说至关重要，有研究表明，有氧运动对于糖尿病患者降低血糖有着非常好的效果，但对于普通糖尿病患者来说，究竟哪些运动才算是有氧运动呢？
散步、游泳、瑜伽、跳舞都算有氧运动
所谓的“有氧运动”是相对于“无氧运动”而言的。无氧运动通常是指短时间剧烈的运动，身体中的营养物质被无氧代谢产生乳酸，并消耗能量；而有氧运动则是通过非剧烈的运动，让身体在一个低强度的运动中有氧分解营养物质，从而消耗大量的能量。
常见的有氧运动包括散步、游泳、瑜伽、跳舞、自行车等等，强度不大，都是十分适合糖尿病患者的运动形式。
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