良好的睡眠是健康的基础，如果晚上睡不好，不仅影响白天的精神状态和工作效率，更有可能因为长期亚健康导致严重的身体疾病。最新研究表明，睡眠质量差的人糖尿病风险较普通人要高得多。

　　日本旭川大学和北海道大学等通过分析发现，一天的平均睡眠时间不足5小时的人，与超过7小时的人相比，其糖尿病发病危险性要高出5倍以上。旭川大学地域护理学副教授喜多岁子指出，“恰当的睡眠可能对预防发病有所帮助”。该研究成果将在美国一份糖尿病的专业杂志上发表。

　　该研究团队在2003年以35至55岁的非糖尿病患者的地方男女公务员共计3570人为对象，进行了睡眠时间和睡眠满意度等的调查。结果，在到2007年的4年时间里共有121人患上糖尿病。这里边，父母和兄弟姐妹中无糖尿病患者的人中，睡眠时间不足5小时的人比大于7小时的人的发病危险高出约5.4倍。此外，感到睡眠不足的人比无此感觉的人发病危险高出约6.8倍，感觉“半夜醒来情况严重”的人比无此问题的人发病危险高出约5倍。