28岁阿英去年9月顺产一女婴，出院回家后，一次大笑后发现自己竟然尿了裤子，当时在朋友家，搞得很尴尬。后来无论是打喷嚏，还是咳嗽，走路，都会有尿液漏出。产假休完后，她连水都不敢喝多，怕与朋友在一起，再发生尿失禁。

52岁的刘大姐，性格开朗，先后在老家生过三个孩子，如今因为外孙已经上学，不再需要自己照顾，她就经常去跳广场舞，结果因为身上的“尿骚”味太重，大家都疏远了她，刘大姐感到很困扰。

从商的王董，如今将事业交了给儿子，只管在家含饴弄孙，可每次在抱孙子时，尿就会不自主地漏出来，她对此感到很焦急。

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妇产科吴颖元主任近日在门诊中碰到的几例患者，她们都有一个共同的特点，就是打喷嚏，咳嗽，大笑，甚至走路和下蹲都会有尿液漏出。对此，吴主任指出，这些症状在医学上称之为“尿失禁”。

尿失禁是女性的常见疾病，据统计，目前全球患病率接近50%，其中严重的尿失禁约占7%。是什么导致女性尿失禁的发生？生活中又如何预防？

吴颖元主任介绍，“尿失禁分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁，以及真性尿失禁等，临床上几乎一半以上是压力性尿失禁或急迫性尿失禁。”

压力性尿失禁是指打喷嚏、用力咳嗽、大笑以及运动等腹压增高时出现的不自主漏尿。急迫性尿失禁则是指与尿急相伴随，尿急后立即出现的尿失禁现象。

“临床中对于尿失禁有不同程度的诊断，像一般活动及夜间无尿失禁，只是在腹压增加时会偶发尿失禁，且不需要佩戴尿垫的为轻度，可以先从改变排尿习惯开始。但要是症状严重到尿失禁频繁发生，需要佩戴尿垫，甚至连躺着都会尿失禁时，就有必要请专科医生进行药物或者是手术治疗。”

吴主任指出，从医学文献上讲，妇性尿失禁与多产导致盆底肌松驰有关，主要是由于多胎生育，还有不良生活习惯和过渡肥胖等引起的。当前比较好的方法就是对盆底肌进行训练，即有意识地对盆底肌肉进行重复地、选择性地自主收缩和放松，以恢复衰弱、松弛的盆底肌，从而增强控尿能力。这就是著名的“凯格尔”锻炼法。

具体方法如下：每次收缩盆底肌10秒以上，然后进行相等时间的放松，每天锻炼45—50次，可分为2—3组进行，躺着、坐着、站着均可进行，站立效果更加明显。

“好多患者练了几天以后，因为感觉肌肉酸胀就坚持不下去，其实这恰恰说明锻炼有了效果，一定要坚持下去，一般要坚持8周以上效果就会慢慢出来。”

此外，吴主任还就女性尿失禁怎么预防和治疗给大家进行指导。