尿失禁是比较常见的泌尿系统疾病，该病通常会使患者的泌尿系统出现失控的情况，导致尿液的排泄失去控制，病情比较严重时，患者甚至根本无法察觉到排尿，尿液会自动从尿道口流出。那么我们该如何在生活中预防尿失禁呢?

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。预防尿失禁包括以下很多点内容：

1、保持良好的心态。注意日常卫生，例如大小便后由前往后擦手纸，避免尿道口感染，避免不洁性生活。绝经后妇女保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，也可防止其它老年性疾病。积极治疗各种可引起腹压增高的慢性疾病也有助于预防尿失禁。

2、日常最简便的锻炼方法是每天清晨和临睡前各做60到100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

3、妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门五到十分钟，平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。

4、防止因便秘而引起的腹压增高，可多进食富含纤维素的食物，加强营养。

尿失禁的临床治疗方法：

1、生物反馈治疗+盆底肌训练：

单纯盆底肌训练常由于患者不能掌握正确的方法，而难于坚持，影响了该方法的疗效。我科2008年购入的MMS尿动力检查治疗仪，通过生物反馈技术使盆底肌训练更加直观和易于掌握，提高了训练的效果，并可维持相对长的有效持续时间。

2、尿道旁填充剂注射：

该方法通过内镜直视下，将填充剂注射于尿道内口黏膜下，使尿道腔变窄、拉长以提高尿道阻力，延长功能性尿道长度，增加尿道内口的闭合，达到控尿目的。该方法适用于各种原因导致的压力性尿失禁，具有创伤小，并发症发生率低的优点，尤其适用于伴严重合并症不能耐受麻醉和开放手术者，短期有效率可达80%，但远期疗效略差，为加强疗效需重复注射。

3、无张力尿道中段吊带术：

该术式是治疗女性中重度压力性尿失禁的首选术式，具有疗效稳定、损伤小、并发症少、住院时间短的优势。根据吊带植入方式和位置的不同，该术式分为TVT，TVT-O，TVT-S三种。我们依据每个患者的具体情况，有针对性地选择TVT，TVT-O，TVT-S中的一种术式，使治疗有效率达到90%以上。