可能人们误认为只有老年人出现某种疾病才会导致尿失禁情况的发生，其实在生活当中也有一些年轻人会出现尿失禁的情况我们要知道年轻人出现了这种情况，会导致一些尴尬局面的出现。给他们的心理上造成很大的影响，那么女性该如何预防尿失禁的情况发生呢?

1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2. 饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

3.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，可以明显改善尿失禁症状。

5.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

6.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

7.如何预防女性尿失禁?早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊。

总之女性也是会出现尿失禁情况的，你像出现了尿失禁带去的影响会更大，所以我们女性要在平时的生活当中做好对于尿失禁疾病的预防工作，上面文章内容为大家介绍了一些具体的预防措施，希望能够给人们带去帮助，也希望每个女性都能够重视积极做好相关预防。