近几年人们的生活水平改善了，肥胖症的发病率也越来越高，不仅仅是如此，肥胖症很容易造成高血压等一些心脑血管的疾病，危害人的身体健康。对于一些老年的患者来说可能会比较倾向于一些中医的治疗方法，现在就简单给大家介绍一些中医缓解高血压的小偏方和饮食上的注意事项。

　　黑木耳对高血压有一定作用。用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

　　荸荠对高血压也有作用。取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

　　芹菜课缓解高血压症状。因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

　　绿豆对高血压患者非常有好处。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效

　　多食用米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类的食物，这些食物胆固醇不高，对于高血压患者有积极的缓解作用，同时还能滋补身体其他部位，达到阴和阳平衡。

　　对于蛋白质食品，我建议多吃牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品，如豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐等。但应禁忌吃脂肪过多的食物。

　　在蔬菜类中我建议多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜，水果类有苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜 海藻类、菌类宜煮熟吃对于缓解高血压也是有好处的。

　　那些爱吃肉的朋友，也许你现在并没有觉得自己的身体有什么不好，但是在这里也要提高注意了，大量的摄入肉类很容易造成身体的营养不均衡营养过剩，时间长了，像高血压这样的疾病就会找上门来的，因此一定要在饮食运动上多加注意。