到了冬天，由于天气比较寒冷，所以很多人都不愿意洗澡。但为了能够搞好个人卫生，又不得不洗澡，于是只能是每隔一个星期或者半个月洗一次澡。虽然洗澡可以降低细菌的感染几率，可是如果在洗澡时没有做好准备，会很容易引发高血压。那么冬季洗澡如何才能防止高血压发病呢?

　　一忌空腹洗澡，因为在洗澡过程中身体会消耗很多热量，老年糖元储存量较青年时少，容易因血糖过低而发生低血糖性休克。

　　二忌水温过高，冬天，许多人喜欢用很烫的水洗澡，以为这样可以避免着凉。其实不然，当人一下子进入热水中，会反射性引起心跳骤然加快，血压在短时间内升高，但随后很快由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滞留在外周血管，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血液分布的改变，可引起血压大幅度升降，对高血压患者或其他心、脑血管病患者来说，都是极其危险的。同时，如果水温在40度以上，因为超过了人体的温度，使热量不易散发，也容易发生虚脱。一般来说，洗澡水温以人体体温相似最好。

　　三忌浴室和换衣服的地方温度太低，在入浴前和出浴后由于寒冷，会引起血管收缩，导致血压升高。而入浴后如前面所述，会造成血压降低。如此环境温度的落差，使血压骤然升降，增加高血压病患者发生意外的几率。

　　四忌在水中久泡，如果在水中久泡，皮肤毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年，在热水中久泡，有诱发中风的危险。泡澡时间最好控制在半小时以内，洗澡后还应休息半小时左右。

　　五忌饱餐后立即洗澡，如果饭后立即洗澡，会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。建议在餐后一小时洗澡较好。

　　通过以上内容的介绍，大家可以发现，冬季高血压的发病与不良的洗澡习惯有很大关系，尤其是中老年，本来身体就比较虚弱，如果在洗澡的时候没有做好准备，会很容易患上高血压，所以，建议大家在冬季洗澡时能够多加注意。