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冬季洗澡如何防高血压发病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月14日

  到了冬天,由于天气比较寒冷,所以很多人都不愿意洗澡。但为了能够搞好个人卫生,又不得不洗澡,于是只能是每隔一个星期或者半个月洗一次澡。虽然洗澡可以降低细菌的感染几率,可是如果在洗澡时没有做好准备,会很容易引发高血压。那么冬季洗澡如何才能防止高血压发病呢?

  一忌空腹洗澡,因为在洗澡过程中身体会消耗很多热量,老年糖元储存量较青年时少,容易因血糖过低而发生低血糖性休克。

  二忌水温过高,冬天,许多人喜欢用很烫的水洗澡,以为这样可以避免着凉。其实不然,当人一下子进入热水中,会反射性引起心跳骤然加快,血压在短时间内升高,但随后很快由于全身皮肤和皮下血管扩张,血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平,并且大量的血液滞留在外周血管,使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血液分布的改变,可引起血压大幅度升降,对高血压患者或其他心、脑血管病患者来说,都是极其危险的。同时,如果水温在40度以上,因为超过了人体的温度,使热量不易散发,也容易发生虚脱。一般来说,洗澡水温以人体体温相似最好。

  三忌浴室和换衣服的地方温度太低,在入浴前和出浴后由于寒冷,会引起血管收缩,导致血压升高。而入浴后如前面所述,会造成血压降低。如此环境温度的落差,使血压骤然升降,增加高血压病患者发生意外的几率。

  四忌在水中久泡,如果在水中久泡,皮肤毛细血管扩张,容易引起大脑暂时性缺血,严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年,在热水中久泡,有诱发中风的危险。泡澡时间最好控制在半小时以内,洗澡后还应休息半小时左右。

  五忌饱餐后立即洗澡,如果饭后立即洗澡,会因气温的升高,热量的刺激,使皮肤血管扩张,胃肠道中的血液相对减少,从而妨碍了食物的消化和吸收。建议在餐后一小时洗澡较好。

  通过以上内容的介绍,大家可以发现,冬季高血压的发病与不良的洗澡习惯有很大关系,尤其是中老年,本来身体就比较虚弱,如果在洗澡的时候没有做好准备,会很容易患上高血压,所以,建议大家在冬季洗澡时能够多加注意。

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