据有关数据表示：肥胖的朋友比体重正常的朋友患高血压的比例要大一些，因此要想远离高血压疾病，首先要合理控制自己的体重，此外，年龄越大患该病的几率也就越大，因为随着年龄的增长，我们的免疫力会越来越低，因此我们要适当的锻炼身体，增强免疫力。

　　1、年龄：年龄也大，得此病的机率就会越高，40岁以上的人群的发病率要高很多

　　2、食盐：如果每天摄入食盐量过多的话，也是会导致高血压的发生，在平时的生活中我们的饮食要以清淡为主，保证其他营养的足够摄入，饮食搭配合理。

　　3、体重：肥胖和高血压也是有直接的关系，由于摄入的脂肪含量比较高，身体的负担增加，特别是对心脏造成了很大的负荷，血容量增加导致血管阻力增加。保持正常的体重也是预防高血压的重中之重。

　　4、遗传：高血压还和遗传因素有关系，一般家族中有人患有高血压疾病的人群要比高于正常家族，根据医学调查，近33％的高血压患者是由于遗传病因导致的。如果家族中有人得了此病，那么就更应该要注意这方面的预防。

　　以上内容是预防高血压应该从哪些方法入手的相关介绍，我们可以了解到体重、年龄、饮食等方面对该病的影响很大，高血压这个疾病只要能够狠好的配合医生的治疗，及时治疗，效果还是不错的，最后祝大家身体健康。