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从哪些方面预防高血压

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月14日

  据有关数据表示:肥胖的朋友比体重正常的朋友患高血压的比例要大一些,因此要想远离高血压疾病,首先要合理控制自己的体重,此外,年龄越大患该病的几率也就越大,因为随着年龄的增长,我们的免疫力会越来越低,因此我们要适当的锻炼身体,增强免疫力。

  1、年龄:年龄也大,得此病的机率就会越高,40岁以上的人群的发病率要高很多

  2、食盐:如果每天摄入食盐量过多的话,也是会导致高血压的发生,在平时的生活中我们的饮食要以清淡为主,保证其他营养的足够摄入,饮食搭配合理。

  3、体重:肥胖和高血压也是有直接的关系,由于摄入的脂肪含量比较高,身体的负担增加,特别是对心脏造成了很大的负荷,血容量增加导致血管阻力增加。保持正常的体重也是预防高血压的重中之重。

  4、遗传:高血压还和遗传因素有关系,一般家族中有人患有高血压疾病的人群要比高于正常家族,根据医学调查,近33%的高血压患者是由于遗传病因导致的。如果家族中有人得了此病,那么就更应该要注意这方面的预防。

  以上内容是预防高血压应该从哪些方法入手的相关介绍,我们可以了解到体重、年龄、饮食等方面对该病的影响很大,高血压这个疾病只要能够狠好的配合医生的治疗,及时治疗,效果还是不错的,最后祝大家身体健康。

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