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预防高血压的一些方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月14日

  现在越来越多的人患有高血压,严重影响生活和工作,高血压的种类很多引起的原因也不同,怎样有效的预防高血压是大家非常关注的问题,具体怎样预防高血压,有什么好的方法,我们一起跟随专家,听听他们的解释:

  1、合理饮食

  预防高血压要从日常生活做起,科学合理的饮食结构,对预防高血压非常关键。在日常生活中要注意每天不要摄入太多的钠盐,长期摄入钠盐会有引发高血压的风险。减少高热量高蛋白食物的摄入,减少食用腌制食等都是预防高血压的有效措施。

  2、加强锻炼

  进行适当的身体锻炼能够增强身体素质,提高身体免疫力,减少高血压的患病概率。

  3、戒烟限酒

  吸烟不仅与高血压等心脑血管疾病的发病有关,也有可能导致肺癌、口腔癌、胃癌、食道癌和膀胱癌等癌症。吸烟还会使家人、朋友的健康受到被动吸烟的不良影响。

  以上是高血压医院的专家针对预防高血压所做的相关介绍,希望可以帮助你和你的家人,同时专家温馨提醒大家,平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,对预防高血压非常关键,少吸烟喝酒,闲暇多锻炼身体,祝你健康。

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