目前的高血压发病率在所以的疾病之中是非常高的，因为缺乏很有效的治疗预防措施，而且还有发病率上升的趋势。所以控制高血压的发病率迫在眉睫。很多专家都在寻找能够有效控制高血压的途径。但是该如何缓解高血压呢，下面给大家简单介绍一下。

高血压治疗之按摩降压法

1、揉。两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

2、抹。用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

3、梳。双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

4、摩。按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

5、擦。用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

6、滚。双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

高血压治疗之自我推拿法

1、揉攒竹穴。用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

2、抹桥弓。头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。

3、浴面分抹法。搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20--30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。

治疗高血压之气功治疗

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10-30分钟，每日1-2次。

高血压的病情不只是其他人想象的血压稍微偏高的简单疾病，而是人体的高血压偏高就会引起身体其他部位的不正常运作，从而导致其他的疾病。所以大家还是高度的重视高血压为好，根据以上介绍的内容缓解自己的高血压症状。不要使之恶化。