得了冠心病，科学睡眠很重要。睡觉时注意以下四个方面，有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。

睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱;适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠;睡前娱乐活动要有节制，即使看电视时间较长都会影响睡眠质量;按时就寝，上床前用温水泡脚、按摩脚心，有利于解除一天的疲乏。

睡觉姿势：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这种姿势能减轻心脏的负荷，并确保身体在睡觉时所需的氧气供给，从而减少心绞痛的发生。若病情较重已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。

晨醒时刻：清晨刚醒来的一刹那是心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5—10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡觉时失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度的防止心脏病猝发。

适度午睡：医学专家通过实验证明，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率降低30%。但午睡时间不要超过1小时，较长时间的午睡往往使人进入深度睡眠，此时被叫醒，可使血压升高、心跳加快。

心脏病变都写在“脸”上为何IT人士总是易“猝死”牙有多黑 血管就有多“黑”高血压患者不能吃的食物降脂：蔬菜中的“降脂大将”高血压：家里自测血压诀窍多要想心脏健康 走好这七步！高血压平安度夏 牢记6要点高血压患者 饮茶亦有道！若要治好高血压 7点必看！