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冠心病保健 从细节着手

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月24日

冠心病要重视预防、保健,具体应该怎么做呢?可能很多患者、中老年人都注意不到生活中的点点细节。首先要注意以下几个细节问题:

冠心病保健 从细节着手

1.除坚持按时服用冠心病的常用药物,外出活动还要备好保健盒,最好携带通讯工具(手机等)。

2.如频繁发生心绞痛,要及时卧床休息,并及时到医院检查、治疗。

3.冠心病患者注意四不宜:不宜睡眠少、房事多;不宜清晨锻炼、锻炼强度不宜大;不宜频繁参加聚餐或聚会活动;不宜观看惊险、紧张的影视片以及竞争性体育比赛。

4冠心病患者不要参与长途旅游或旅行。

除此之外,常规的保健我们应该做好以下几个方面:

1.适量锻炼

坚持参加力所能及的户外体育锻炼,如散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、大风等天气变化时,应留在室内活动。运动要因人而宜,量力而行,循序渐进,适可而止,运动量以无不适感为度,过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能,促进侧枝循环的形成。

2.合理膳食

避免体重超标,因肥胖可以加重心脏的负担,所以提倡少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配。冠心病病人应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食,过多摄入高脂饮食,对于冠心病是大忌,应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。

3.心理平衡

避免大悲大喜,著名心血管病专家洪昭光教授说过:“谁掌握了心理平衡,谁就掌握了健康的钥匙。”情绪激动是健康之大忌,更是冠心病发病的罪魁祸首!

4.科学合理地安排作息、用药、运动时间

冠心病的流行病学调查资料表明,由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6~12时最高,尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易“闹事”,这段时间为冠心病发病的“清晨峰”,冠心病人可运用这一生物节律掌握用药时间,最好在清晨和午睡前服药。即使在常规生活状态下,上午6~12时心脏仍易出现缺血损伤,所以最适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午。要保证充足的睡眠时间。

Tips:

1.出现下列情况要及时到医院检查

中老年人突然出现胸闷、心慌、气短、心前区疼痛、胸背疼痛、牙痛、上肤痛等症状,不管疼痛轻重或有无放射,也不管是否诊断过冠心病,都应及时到医院检查。

2.中老年人还要积极预防呼吸道疾病

春季也是各种呼吸系统疾病好发的季节,容易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病,一旦发生也会影响心脏,诱导冠心病心绞痛发作和心肌梗塞发生。因此要积极预防,一旦发生,要积极有效的治疗。

冠心病

常见症状:劳动耐力下降 胸骨后疼痛

并发症状:肺水肿 心肌梗死

相关检查:血脂检查 血流变学检查

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活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板...[详细]

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