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糖尿病患者应该怎么吃东西呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月08日

核心提示: 少吃蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪如果摄入过多,会使病人发胖。蛋白质的热量应控制在占总热量的15-20%,普通人群和糖尿病患者可按1.2-1.5克/公斤/天供给;糖尿病合并肾病病人在饮食上要注意进食生理价值高的优质蛋白。

  糖尿病患者的饮食还是比较讲究的,有问必答网专家指出,比如水果该不该吃,吃多少等等的问题,都是糖尿病患者,需要注意的问题,一方面,这些食物是人体的必需品,但吃多了,对糖尿病患者又会产生危害,所以掌握它的度尤为重要。

  糖尿病患者应该怎么吃东西呢

  1、适当控制饮食。对糖尿病患者来说,既要控制饮食,但是又不能太过。许多人对平衡饮食存在误解,有的人因为惧怕血糖升高,过于严格的控制饮食,甚至厌食、营养不良、有的患者仅控制主食而对于肉食、零食完全不加以控制,这些做法都是不可取的。那么,究竟怎样“吃”才算合理呢?每天,我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养,人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,各种营养素的供给必须足够并且平衡才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康。

  2、少吃蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪如果摄入过多,会使病人发胖。蛋白质的热量应控制在占总热量的15-20%,普通人群和糖尿病患者可按1.2-1.5克/公斤/天供给;糖尿病合并肾病病人在饮食上要注意进食生理价值高的优质蛋白(动物蛋白质如鱼、牛肉、猪肉等),有显性蛋白尿的患者蛋白质摄入量应限制在0.8克/千克以下。

  3、多吃粗粮。粗粮对人体来说是非常健康和安全的,对糖尿病患者同样如此。在控制总热量的前提下,碳水化合物应占总热量55-60%左右(碳水化合物的控制可参考食物的血糖生成指数来计算)。日常饮食中,我们宜多选用复合碳水化合物和粗粮,尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说,单糖类的摄入要严格限制,如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品,单糖所占的热量小于总热量的10%。过度低糖饮食并不为糖尿病治疗指南所推荐。

  现在很多小孩,由于各方面的因素,养成了偏食、挑食的坏习惯,等到他们长大以后,就很容易患上糖尿病。从这个角度上来说,预防糖尿病从小时候就已经开始了,不要等到年纪大了,才来预防糖尿病,这时候身体的机能已经退化了。

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