一般来说，到中老年以后抵抗力会下降，糖尿病是一种非常常见的疾病，所以大家要对该病加以预防，因为该病一旦发生，不仅不好治疗，对患者的身体健康和生活质量都有一定的影响，预防该病的方法有很多，下面我们请专家为大家做一下详细介绍。

1.脑力、体力活动平衡。

运动状态下，人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。还可以改善胰岛素受体的功能，降低血糖。许多糖尿病的患者有着很大的精神压力，就像长期从事高度紧张的工作，思想比较压抑，或是受到精神打击等等。

2.运动

糖尿病患者要加强身体锻炼，要保持一定运动量。控制饮食再加上锻炼，体重就不会过胖。我们大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的机会就会减少哦。

3.饮食

对于糖友来讲，饮食方面是应该特别注意，特别是高热量副食一定要少吃。有时吃也能吃出麻烦来，要适当的吃，科学的吃，有道理的吃，但是绝对不能乱吃。

4.注意生活节奏，保持愉快心情。

人体各个组织器官活动都有生理的规律性，如果不按时休息，工作强度、时间安排不顺应人体生物钟，是很容易导致器官功能紊乱的。所以糖友平时要注意保持愉悦心情，学会自己减压，有利于器官代谢、功能调节，改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。

5.心态

心态的调节工作，糖友要保持良好的心态，这对于糖尿病的预防很重要，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗，促使糖尿病的发生。

日常的生活习惯，尤其是饮食对预防糖尿病非常的重要，大家要重视起来，有问必答网专家提醒大家：糖尿病患者要以清淡的食物为主，应该以少吃多餐为原则，禁止吃的过饱。