尽管便秘是糖尿病的并发症，但我们也不用太担心，相信我们现在的医术能够帮助我们摆脱痛苦，我们必须要做的是保持乐观的心情去对待接下来的治疗。便秘是糖尿病常见的一种并发症，下面就让我们一起了解糖尿病患者应该如何预防便秘呢?

(1)饮水跑步排便法

中老年每天早晨起床后，在跑步前先饮一杯白开水，再去跑步.每天慢跑30分钟，有利于中老年防治便秘，治疗疾病，强身健体.中老年至少每周需做1次出汗运动，如跑步、体操等.

(2)按摩排泄通便法

按摩是防治中老年便秘的有效方法之一.中老年要坚持每晚用热水洗脚，洗脚之后，可自行按摩足心，或每天睡觉前自行按摩腹部，可达到防治便秘之目的.

(3)饮食调养通便法

常吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等，纤维素是最佳的清肠通便剂，它在肠道内吸收水分、毒素，促进通便.常吃排毒食物，加黑木耳，绿豆汤，猪血，海藻类(对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等.

(4)服用药物通便法

大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质.大黄可"荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏".常饮大黄液者比不饮者寿命长10-30年.对中老年的顽固性便秘，要去医院在医生的指导下服药治疗.