糖尿病对于大多数人并不陌生，但是很少有人能够说出糖尿病的定义。下面让我们先来了解什么是糖尿病！ 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿，多食以及消瘦等，糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。 患有糖尿病我们就要有科学的预防措施。患有糖尿病的人，如果没有得到及时和合理的治疗，可使一些组织或器官发生形态结构改变和功能性障碍，可并发酮症酸中毒、肢体坏疽、多发性神经炎、失明和肾功能衰竭等疾病。 所以，糖尿病对于人们的危害是非常大的，我们要科学的预防糖尿病。那么，怎么预防糖尿病呢? 1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50％～65％，脂肪占食物总热量的15％～20％(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10％～15％。多吃蔬菜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住! 2、定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 3、避免或少用对糖代谢不利的药物。例如，抗精神病药物;长期小剂量应用硝苯吡啶;他汀类药物等。 4、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 以上是对怎样预防糖尿病进行的介绍，医生建议：糖尿病患者要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。这对控制血糖非常关键。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。 如果患有糖尿病一定要及时的进行治疗，更要进行科学的预防措施，对病情有很大的帮助。