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能够有效控制血糖的五大方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月23日

这是最基础的一种方法。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。

能够有效控制血糖的五大方法

怎样控制血糖?每个老年朋友关心的话题,在公园老年比较聚集的地区进行调查发现,多数来进行运动的老年朋友都是为了控制血糖,并且达到了良好的效果,除了运动,患者在生活中还可以通过哪些方法来控制血糖呢?以下是专家给出的建议。

1、饮食降血糖: 这是最基础的一种方法。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。

2、运动降血糖: 运动能增强胰岛素的敏感性 ,可以降 低血糖 。但是运动要选择有氧运动,避免剧烈运动,预防低血糖。运动对脏器循环有好处。散步、打太极、登山等。选择适合自己的。

3、饮茶降血糖: 茶叶也具有降低血糖的作用。喝淡茶,最好喝绿茶。

4、中药降血糖: 一些中药也具有降低血糖的作用,糖尿病患者可以选择看中医。或者一些药膳效果也很不错。

5、药物降血糖: 糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。但是要根据自身的情况选择药物,注意使用量,避免药物过量导致的低血糖。

控制血糖,定时服用降血糖药物是第一步,然后患者要从饮食上做出努力,通过运动来增强身体抵抗力、增强体质是最便捷有效的方法,糖尿病患者应该每天进行晨练或者适当的进行家务劳动。

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