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治疗糖尿病时要注意什么事项

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月17日

治疗糖尿病时要注意什么事项

糖尿病在中老年中属于多发的疾病,对于这种疾病,现在我们并没有什么好的治疗方法,因为糖尿病患病的多为老年,而老年身体体质各方面都已经逐渐下降了,所以治疗起来难度很大,那么,治疗糖尿病有什么需要注意的吗?

中老年和高血压患者,在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类、强度、频率和运动时间。对中老年应包括有氧、伸展及增强 肌力练习三类,具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。中等强度的运动有:慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续 10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有:长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右,相当于消耗体内热量80千卡。

糖尿病患者每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好,小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山 芋)要少吃,吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿 (猪)的好,含脂肪少,没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。轻微强度的运动项目有:散步、站立乘车、简单的家务 劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等,持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间,相当于消耗80千卡的热量。

以上给出了几种糖尿病在治疗期间需要注意的问题,其中,主要对患者的运动量,以及饭量等做了些限定,只要我们在生活中,适当的做些运动,并且在饮食上加以注意,尤其是食物的搭配,就能很好的为治疗糖尿病助力。

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