现在很多的女性朋友都特别注意自己的日常保养，但是很多女性便秘患者因为此病造成的肠道毒素堆积而让他们肤色变得暗沉，也严重的影响了她们的日常情绪，其实很多便秘都和生活习惯相关，为什么治疗便秘要从生活习惯入手呢?

(1)吃。多吃含有纤维的食物，包括全麦食品、白菜一类的蔬菜、木耳、菌菇类等。饮食也要规律，不要饥一顿饱一顿。可以尝试一个食谱：早上起来冲个蛋花汤内加蜂蜜和几滴香油(如果有糖尿病就不要放蜂蜜了)，有的人觉得效果不错，所以拿来和各位分享。

(2)动。便秘和久坐不动有一定关系，所以要进行适当的运动，比如散步、慢跑等等。当然还要注意活动量您是否能耐受，如果运动后有明显的不适，要慎重。动，还包括顺时针按摩腹部，促进肠子活动。

(3)按时排便。把排大便和吃饭上升到一样重要的程度，因为只吃不拉是不可想象的。每天找一个相对固定的比较空闲的时间作为排便时间，最好是早晨起床后、吃完早饭后。当然，如果这段时间您很忙，就不合适了。否则有便意，总是被抑制的话，会加重便秘。

(4)药。尝试了上述办法都不管用，就要到医院来看医生了。医生会根据您的病情，决定要不要做检查，和吃什么药。不管是什么药都会有副作用，因此，需要定期到医生这里进行药物的调整，以及是否还需要继续服药。

(5)练。有的病友便秘是因为排便动作不协调，俗话说就是“不会拉屎”。往往表现在排便排不干净、排出来费力等。这就要先做功能性检查看看是不是这样，然后进行排便训练，这个训练叫“排便的生物反馈治疗”，就是训练正确的排便动作。有些病友经过训练后“拉不干净”的感觉会减轻。

(6)手术。有些便秘是因为肠道的先天性疾病或者结构性异常导致的，还有一些是药物无法缓解的严重便秘，这就需要手术了。这就需要您来医院看医生了。

从上面的文章描述大家应该能明白了其实便秘就是因为我们不科学的生活习惯导致的一种生活性疾病，因此要治疗此病我们从生活习惯方面下手是最有效的方法，专家希望大家平时多吃粗粮，多喝水，少吃甜食，这样便秘才能不治而愈!