老年便秘可不是小事情，大便不通畅，严重的危害着老年的身体健康。有些老年自己都不是很清楚自己为什么会便秘，那么，在我们的生活中，老年为何常常出现便秘呢?接下来我们就一起来了解一下这个问题。

中老年为何常出现便秘?

食物过于精细：

每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，少膳食纤维和维生素B1，长时间吃精白米面是致使便秘的一个关键因素，因而咱们主张便秘的中老年在煮米饭的时分，添加一些薯类或许参加一些杂豆，这样能添加维生素B1的摄入。

过量摄入高热量食物：

喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物，这不只会添加体重，并且简单粪便枯燥，再加上每天喝水量不行，更易引发便秘。而且中老年便秘患者要适量运动，保证充足的饮水。

温馨提示：从上可以看出，便秘跟我们喝水的多少是有很大的联系的，老年朋友在生活中一定要多喝水，这样才可以帮助肠胃蠕动。严重的老年便秘患者，一定要及时去医院进行治疗，避免出现其他的并发症，祝老年朋友都可以有个健康的身体。