在日常生活中任何的一种疾病都可以做到有效的预防,痛风也是不例外的一种疾病。我们只要进行有效的痛风预防,就可以有效的降低疾病的发病率,以改正日常生活中的不科学的行为习惯。
1、每年检查一次血尿酸,以及时发现早期高尿酸血症,及时治疗可防止其发展为痛风。
2、对从事脑力劳动及坐办公室的人,大家应该避免长时间地持续用脑,久坐的话,也要注意劳逸结合,每日应安排一定时间的运动。
3、养成良好的饮食习惯,尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食;多饮水,保持每天有充足的尿量。
4、生活要有规律,还要注意按时作息,一日三餐定时定量,消除不良的生活习惯,尤其是熬夜,情绪要平和,心情要乐观。
5、每日根据工作与活动量安排一日三餐,定量进食,不要吃得过饱,也不要随意增加进餐次数,以免热卡及营养过剩就会导致肥胖。
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