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如何预防痛风病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月29日

痛风病相信许多朋友都有所耳闻,痛风病的病发给患者的工作和生活都带来了不小的困扰。所以,如果在平时能够做好对于痛风病的预防工作,那么就会给自己减少不少麻烦。那么,痛风病如何预防呢?一起来了解下。

如何预防痛风病

第一、限制嘌呤摄入量

为了预防痛风发作,大家要多吃低嘌呤的食物,最好每天控制在150毫克以下,不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性发作期还是慢性发作期,都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,但在慢性发作期,可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。

第二、限制每日总热量

患有痛风的患者要注意控制体重,限制每天的热量,每天摄入的热量要比正常人少,要少吃零食,一天三餐也不能吃的过多。但要注意的是要循序渐进,不能过饥,不然就会引发痛风急性发作。

第三、以碱性食物为主

通常尿酸在碱性的环境中比较容易溶解,所以大家要尽量的多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的饮食,比如今天吃黄瓜,明天是苹果等等。同时还要增加维生素的摄入,因为维生素B和维生素C能够很好的促进尿酸盐的溶解。

第四、勤饮水,绝不沾酒

要想预防该病,还要多喝水,因为这样有利于尿酸的排出,同时要禁酒,因为酒精会导致肾脏排出尿酸的能力降低。

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