内分泌失调是很常见的一种疾病，引起该疾病的原因有很多，要想治疗内分泌失调应该从饮食和心理调节方面入手，有很多人只是知道什么是内分泌失调，但是却不知道要如何去调节，下面一起看看调节内分泌失调的方法有哪些。

饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

以上就是调节内分泌失调的方法的介绍了，现在大家对此应该有个大概的了解了吧，最重要的是大家在生活中要养成规律的生活习惯，饮食有规律，还要保持一颗良好的心态，多休息，不要过度劳累，平时还要加强锻炼，加速身体的新陈代谢。