现如今痛风疾病已经开始“瞄”上了职场上的年轻人了，该病患者朋友一定深深理解该病所带来的危害。因此对于健康人，平时一定要注意做好预防工作，避免痛风找上门来，深受其苦。在炎热的夏季，是痛风病的高发季节，如何预防给大家介绍如下。

1、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖。

2、生活要有规律，按时作息，一日三餐定时定量，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。

3、每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。

4、对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

5、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水，保持每天有充足的尿量。

6、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。