对于产后妈妈们来说，安全度过孕期，并不代表日后不需要注意身体健康问题。如果在产后出现了便秘，也是会对产后妈妈造成一定伤害的。

于是，对于产妇来说，日常生活当中做好预防便秘是十分必要的。那么，该如何预防呢?下面和专家一起来看看吧：

产妇如何预防便秘?具体介绍如下：

1、产后适当的活动：生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。

2、养成良好的排便习惯：产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。

3、温水坐浴：每天可以进行温水坐浴，一天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮，温水坐浴之后，可以涂抹一些痔疮膏，具有缓解痔疮症状的作用。

4、饮食合理：产妇如何预防便秘?孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下蹲，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。

通过上面的介绍，大家是不是对产妇预防便秘的知识更加了解呢?因为对于产后妈妈们来说，在经历过生产，会对身体造成很大的负担，家人需要更加细心的呵护才能尽快让产后妈妈恢复健康。如果产后妈妈遇到什么健康问题，也要及时到医院进行治疗!