很多女性朋友总是觉得自己的身体状况越来越差，精神越来越不好，面部肌肤枯黄，很多人也都会十分的困惑，自己的年纪不大，为什么这些问题会接踵而至，据专家分析，这与内分泌失调有着非常大的关系。当出现了内分泌失调的问题该如何解决?下面小编就告诉大家几个从生活上调理的方法。

1、吃黄豆。

专家告诉我们，黄豆和豆制品中含有丰富的植物雌激素，可以有效预防乳腺癌。特别是黄豆，它可以改变女性体内激素的分泌。因此，女性朋友可以多吃一些。

2不要熬夜。

如今女性的共组生活压力都比较大，因此，熬夜是常有的事。专家指出，睡眠不足会引发新陈代谢失调。经常熬夜的女性很容易衰老，不仅如此还会对健康造成影响。女性最好安排好自己的作息时间，每天最少睡8小时，保证良好的睡眠质量。

3、洗温水澡。

泡澡是可以维持身心平衡的，通过此类方法来放松是一种很好的途径。利用高温反复入浴的方式，能够促进血管收缩、扩张。同时泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

调节内分泌的重点是要从日常生活中的护理做起，内分泌失调往往会使女性的情绪受到影响，长期下去很有可能会给女性朋友的心理造成阴影，所以，为了避免内分泌失调带来的困扰，也为了您能保持一个舒适的心情，一定要重视起此病，及时的调节才是痊愈的关键。