核心提示: 方法一，蜂蜜香油汤。蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。香油治疗便秘将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。

如果您经常便秘，那么在每次吃完饭以后，最好就先坐在椅子上休息10分钟，让肠胃的消化功能正常运作，专家指出，如果便秘患者在吃完饭以后，就立刻投身到工作当中，那么就会影响自身的消化功能，导致便秘的问题越来越严重。

经常便秘要怎么办才好呢

方法一：蜂蜜香油汤。

蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。香油治疗便秘将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。

方法二：将一汤匙亚麻籽混合水或果汁，每顿饭时服用。连续2—3天或者坚持到症状改善。亚麻籽可以导泻，而且它还含有大量的纤维素，能帮助增加大便容积和水分。

方法三：用一茶匙车前子粉末，混在水或果汁中，在每顿饭时服用。用到症状好转。

方法四：喝汤。每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显着疗效，也可每餐喝紫菜汤，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋疗效更好。

专家提醒：治疗便秘是一个长期的过程，并不是在短期内吃一下香蕉就可以好起来的，特别是对于平常饮食习惯不太好的患者，一定要注意改掉自己的不良饮食习惯，这样便秘的问题才能慢慢消失，预防便秘渗透到生活中的很多环节。