便秘现在已经成为网上热搜的一个关键词了，很显然越来越多的人患上了便秘，他们对此都非常的焦急.专家提醒：解决便秘的困扰其实不难，关键在于患者明确便秘的原因，否则只能起到治标不治本的作用，眼前爽快，日后还必定复发甚至发展的更为严重。

一、生活习惯：养成良好的排便习惯，特别是在每天的清晨或者傍晚休息之前。不要因为手头上有事情就硬忍，硬憋，长久对肠道健康是非常不利的，久而久之便秘就缠上你了。此外，嗜酒如命，吸烟成瘾的患者无比要及时戒烟戒酒，大量的尼古丁和乙醇会逐渐侵蚀你的胃部健康及其他器官的健康。

二、饮食习惯：合理的饮食习惯对预防便秘是非常重要的，均衡饮食、膳食纤维、新鲜蔬果养胃通便;多喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻等，可以润肺通便;高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢因而要少吃。

三、情志舒畅：由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见，不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢，长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生，胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

很多朋友对便秘不是很重视，其实该病带来的危害是很大的，严重的患者一定要到正规医院进行治疗，不要自己盲目使用药物，滥用药物会让病情越来越严重，如果是偶尔的便秘，通过日常的作息和饮食是可以调节的。