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哮喘患者保健过冬:避免接触过敏原 随时饮水

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月21日

冬天天气寒冷,空气干燥,呼吸道黏膜受刺激,易诱发哮喘的发作,因此专家建议哮喘患者应加强自我保健。

避免接触过敏原。引起哮喘的过敏原很多,如螨、毒菌、动物皮屑、蚕丝等,均可诱发此症。螨是一种肉眼看不见的小虫子,性喜温暖潮湿环境,生活在尘埃、垃圾之中。对螨有过敏反应的病人,生活中要注意以下几点:第一,要注尘埃、垃圾之中。对螨有过敏反应的病人,生活中要注意以下几点:第一,要注意做好室内的除尘通风;第二,床垫之类经常曝晒;第三,床单、衣服应勤洗勤换;第四,米桶、面缸等不要放在居室内;第五,居室内不宜铺地毯,不摆放毛绒玩具和工艺品;第六,家中不要养猫、狗等小动物。这些措施对减少环境中的螨的含量是有效的。另外,羽绒、丝棉制品虽轻柔暖和,但对某些人则是引发哮喘的“诱因”,有过敏反应的人不宜使用。对虾、蟹、牛奶过敏者,应注意不吃这类食物。

哮喘患者保健过冬:避免接触过敏原 随时饮水

合理安排膳食。膳食中应保证有充足的淀粉类食物,增加蛋、肉、禽、乳、豆类等含蛋白质高的食物。
养成随时饮水的习惯。支气管哮喘患者呼吸加快,出汗多,体内缺水状态较正常人重,致使血液和分泌物稠厚,呼吸道受阻,产生缺氧和排痰困难。因此要养成多饮水的习惯,除白天要随时饮用温开水外,晨起、临睡、夜醒都要饮水。
学会腹式呼吸。腹式呼吸就是呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子,要深呼吸,多呼少吸。通过腹式呼吸,调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,从而可以改善肺部的换气功能和血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。
坚持散步和慢跑锻炼。通过散步和慢跑的锻炼,可以改善和增强肺部呼吸功能,使肺泡充分活动,肺组织弹性有效地增强,提高肺泡张开率,增大肺活量。

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