核心提示: 在日常生活中很多人在运动后都会大汗淋淋，这样才能达到排毒的目的，专家说这样做确实能清除体内的垃圾，但是也要提醒大家如果出汗过多会导致急性痛风的发生，因此请大家要注意了，具体内容下面为您详细介绍。

在日常生活中很多人在运动后都会大汗淋淋，这样才能达到排毒的目的，专家说这样做确实能清除体内的垃圾，但是也要提醒大家如果出汗过多会导致急性痛风的发生，因此请大家要注意了，具体内容下面为您详细介绍。 我们知道痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。如果出汗过多导致尿量减少，从而使尿酸浓度增高，从而诱发急性痛风发作。 所以专家提醒大家，在运动时，运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。 另外，要定期检查社会体育，戒烟酒也是必须的，因为酒精会加快人体内嘌呤合成的速度，使尿酸产量增加，且乙醇能使血乳酸浓度升高，抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出。专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。 痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。 以上为您介绍的是运动出汗过多容易导致急性痛风，专家说对于体质比较好的人群来说，合理安排运动时间以及运动的量，可以减少痛风的发生，另外对于已经患有痛风的人群来说，要减少运动量，以免导致痛风的复发。