胃溃疡的高发季节是冬季,尤其是患有慢性咽胃炎等胃部疾病的最是要注意防范,因为胃部会因为受凉发生胃痉挛,加上气温降低,身体会有不适应,免疫力也下降,很容易导致胃部负担加重。所以冬季时候预防胃溃疡上门很重要。
冬季如何预防胃溃疡
1、饮食调节
饮食要有规律,三餐定时、定量,不暴饮暴食,不饥饱无常。不及时进餐,过度的胃酸分泌会损伤胃黏膜;暴饮暴食不仅增加胃的消化负担,还可以造成急性胃扩张,刺激胃分泌更多的胃酸,不利于溃疡的修复。溃疡患者可以少食多餐,每餐不能过饱,减轻胃的负担,有利于溃疡的修复,但睡觉之前不宜进食。还要养成细嚼 慢咽的习惯,吃得过快,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,会加重溃疡的损害。
2、避免刺激性食物摄入
急性期应避免浓茶、咖啡、辣椒及酒精等对胃黏膜刺激大的食物摄入,平时亦应尽量减少这类食物,以防诱发胃溃疡急性发作。喜好喝茶的可以适量饮用红茶和普 洱茶,尽量少喝绿茶和乌龙茶。另外,溃疡病人还应戒烟,烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡病。
3、患者家庭最好采用分餐制
幽门螺旋菌具有传染性,且经口感染。当人们共用碗筷进餐时,唾液里的细菌可通过饭碗、筷子等餐具互相交叉传染、传播,这也是习惯与家人共用碗筷进餐的人 胃溃疡感染率和发病率较高的原因。对此,建议患者在与家人共同吃饭时应采用分餐制,而不要共用餐具,提倡个人专碗专筷,这是有效防治幽门螺旋杆菌交叉感染胃溃疡的一个重要措施。
4、胃溃疡患者需要坚持治疗
许多年轻人得了溃疡病后不当 回事,不治或者乱治,随意停药换药,甚至日常生活依旧我行我素,反复使用解热镇痛类药物、吸烟等,这种行为很容易导致溃疡病反复发作。溃疡一旦病情加重或 治疗不及时,可能导致胃出血、胃穿孔、幽门梗阻和癌变等严重后果。一般来说,治疗溃疡病,一个疗程要服药4至6周,疼痛缓解后还得巩固治疗l至3个月,甚 至更长时间。因此,患者一定要在医生指导下坚持长期服药,千万不要症状稍有好转就马上停药,或者频繁换药。
5、适当的运动及保健
适当的运动如散步、慢跑、打太极拳等,使胃肠蠕动加快,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。但是过度急剧地运动时,血液优先供应肌肉等运动器官,胃肠道血液供应减少,不利于消化吸收。
6、生活调理
调整生活节律。不良的生活节律,如不分昼夜地打牌,可促进胃酸分泌亢进,诱发溃疡病,或使胃动脉功能性挛缩,造成胃黏膜缺血缺氧。
虽然现在是春天,但是有胃病和胃寒的人群也要注意昼夜温差比较大,要做好防备措施,以免胃溃疡上门。另外加强做运动可以帮助改善新陈代谢,提高自身的免疫力,所以胃不好的人群也需要多多做运动。另外多吃养胃的食物也是很必要的。
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