熬夜一族是现代都市生活中常见的一个群体，这个群体以青年居多。在我国，青年往往不注意自身血糖水平的居多，然而熬夜族又是患糖尿病的潜在人群之一。熬夜族需要警惕糖尿病的侵袭，一起来看看。

很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。

精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。

这样体重自然会随之增加。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”三个月以上，一定要给精神放个“大假”。

此外，保持正常体重，远离紧张的生活除还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离糖尿病的危险。

许多青年对糖尿病没有一个正确认识，甚至认识都不比中老年丰富。熬夜一族的认识还停留在糖尿病是中老年“专属”，肥胖人群才有可能患上的错误认识上，因而，容易忽略糖尿病这一潜在风险。在此，专家提醒熬夜一族多多关注自身血糖水平，慎防糖尿病。