导致便秘的原因有很多，可以使饮食的不规律，也可以是肠道自身就存在问题，还可以是其他疾病导致的大便不通畅等，针对于便秘这个问题，专家今天主要从以下两个角度阐述导致便秘的原因，如果您患有便秘这种疾病，希望对您的身体健康有所帮助。

1，肠道的蠕动减慢，大便的运输减慢。大肠没有营养的功能，但其有强大的吸水的功能，如果大便在肠道中滞留太长的时间，那么大肠就会吸收更多的水份，这时大便就成了“干尸”。所以胃肠功能失调，如压力过大，劳动所致的等，某些营养的缺乏如钙镁维B的缺乏致神经功能低下，肌肉无力，或者蛋白质的缺乏及严重缺乏煅练，特别是老年肠道及腹壁肌肉无力都会导致肠道的震动下降。如果有以上原因，进行相应的处理，同时按摩腹部来促进肠道的蠕动，可以早晚各按摩十分钟。

2，排便相关肌肉萎缩。当你排便的时候感受一下哪些肌肉参于了排便的过程?腹部肌肉，臀部肌肉，肛门周的肌肉都参于了这一过程，如果这些肌肉萎缩那么自然就会影响到排便，所以长期坐着工作，严重缺乏运动的人就有可能是这个原因所致的了。多做提肛运动(吸气的时候腹部鼓气，同时肛门收缩，臀部上提，呼气的时候腹部收紧肛周肌肉和臀股放松。)，同时积极参于各种体育运动。

我们看了以上专家的阐述，是否对便秘这个问题有所了解了呢?便秘的形成不是一两天就形成的，是一个长期的过程，想要治疗便秘就必须的对症治疗，此外在日常生活中还可以用食疗或者是运动等方式来辅助便秘的治疗，早日让肠道恢复正常。