尿失禁可能很多朋友没有听说过,但是现如今还是有很多朋友正遭受到尿失禁的侵扰,给身体健康与生活造成很大的困扰,需要大家对尿失禁进行了解,积极的针对尿失禁预防进行了解并做好相关的措施很有必要。
预防尿失禁的方法主要有
要有乐观,豁达的心情,学会自己调节心境和情绪。加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
防止尿道感染,养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴,若性交后发生尿痛,尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈,保持有规律的性生活。
加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
妇女生小孩后要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5~10分钟,平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。
早发现,早治疗,如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难,不顺畅,尿频或失禁,腰酸,腹坠等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。
尿失禁是很有必要进行预防的,当然患上疾病的朋友则需要及时的进行治疗。对于尿失禁的预防工作还是需要大家重视,进行了了解之后也才能够专业的进行预防工作,这样也就能有效的避免尿失禁发生。
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