核心提示: 秋冬季节是冠心病的高发期，家里有老年朋友们的要加以注意了，那么我们有什么办法可以预防的吗？请看专家的讲解。

天气渐渐变凉，这时候家里有老年的朋友们更加要注意了，因为这个季节是患有冠心病人的高发期，处于安静状态时，出现呼吸短促现象，这是冠心病常见状况之一，那么我们要怎么样预防秋冬老年的冠心病呢?下面我们就看看专家是如何讲解的吧。

1.均衡营养，科学饮食。气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐 (每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。

2.每天测体重，注意减肥。体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。

3.保证血糖、血脂、血压达标。将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖 ≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7％;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯 (TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。

4.保持肠道的通畅，不便秘。平时要注意养成定时排便的习惯;积极治疗便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动;老年可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。

5.保持平和的心境。减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。

6.服用复方丹参滴丸的预防剂量，确保安全。复方丹参滴丸对心功能的影响表现为对冠心病患者心功能有明显改善作用，可增强心机收缩力，并能改善 左室心功能心功能。一般情况下，男性40岁以上，女性50岁以上，可以考虑给予复方丹参滴丸预防剂量。复方丹参滴丸是天士力集团生产的纯中药制剂，具有用 量小、吸收快而且作用迅速，效果好的优势，在同类产品中得到广大患者的认可，是连续十年销售额超过10亿元的国内心血管中成药，被国家药品监督管理局批准 的国家中药保护品种药物，是国家医疗保险药物。对秋冬季节老年的冠心病有极好的预防和治疗作用。

综上所述，我们大家不仅仅要了解预防冠心病，我们还要多多关心我们身边的老年，多观察老年的脸色，手脚等等身体各个方面，尽量起早的发现，早期治疗，其次，我们要给老年一个合理的饮食，和安静的环境。