高血压是严重威胁人们生命健康的心血管病变。其发病有着突袭性，危害性大，并发症多，很荣幸诱发心力衰竭等特点。因此，对于这种疾病要做好早期的预防保健工作。下面，我介绍几种高血压患者常见的自我保健措施。

高血压患者需要定期去医院进行随诊，复查，以检测血压有无特殊的波动。因过度兴奋、过度悲伤或过度疲劳都可导致血压较大波动，从而发生并发症。有相当一部分高血压患者早期没有症状，因此定期体检有有利于早期发现和治疗。对于高血压患者定期体检，有利于控制血压和早期发现心、脑、肾等靶器官损害并及早治疗。由于个体差异，在血压达标和改善症状方面要尽可能保持一致，如果症状已明显改善而血压还未达标，如果强求达标反而会出现头痛头晕等症状。

为了方便大家更好的记忆预防高血压的保健措施，我给大家推荐一个十忌歌。希望对大家预防高血压的产生有所帮助。一忌性子急，冲动发脾气；二忌有苦衷，心情受压抑;三忌忙与乱，烦恼多难题；四忌灾祸重，精神强刺激；五忌嗜酒肉，体胖血流细；六忌连失眠，熬夜不歇息；七忌头猛震，抬举太过力;八忌大便干，内燥休温起；九忌烈日晒，十忌太大意;按歌自检点，可防脑溢血。

简要的介绍了高血压患者常见的几种保健方法。特别是高血压十忌歌，全面的概况了高血压患者平时在生活中需要注意的事项，通俗易懂，方便记忆，希望对大家预防高血压病症有一定的指导意义。

（责任编辑：林晓）