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专家:高血压患者运动应掌握“三、五、七”

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月13日

“高血压病是常见病,季节更替时患者应重视高血压防治与保健。”据中日友好医院心脏血管病中心副主任、中西医结合心脏内科主任黄力教授介绍,在季节更替时,气温变化容易引起血管收缩,病情恶化,病人应提高警惕。

专家:高血压患者运动应掌握“三、五、七”

“在季节交替时,除积极遵医嘱进行治疗以外,可通过增强身体正气避免和消除导致高血压的致病因素。”黄力表示,在饮食护理方面,要少食多动、减轻体重,三餐定时定量,忌暴饮暴食,晚餐尽量少吃。

不少患者通过减肥可使血压降至正常;一般高血压患者摄盐每日小于5克,忌用一切腌制品,含钠高的食物及含盐量不明的含盐食物和调味品等;膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下;忌烟限酒、忌刺激性饮料;饮酒量每日不可超量;可以多吃新鲜蔬菜,多饮牛奶补充钙,多吃降压食物,如芹菜、胡萝卜、西红柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋葱等;经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。如菊花茶、山楂茶(胃酸过多患者不宜饮用)、荷叶茶、首乌茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶等。

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