减轻体重

肥胖是促发老年高血压的最重要因素，在体重超过正常值10％的高血压患者中，体重减5kg就能降低血压，而且有助于控制伴随的危险因素。

控制饮食应低盐低脂饮食，每日给含盐5．8g为宜，控制进食量和食物中脂肪酸和胆固醇的含量，如：蛋黄、动物的内脏等，与此同时亦应注意保证患者必须营养素的供给，特别是蛋白质、B族维生素和维生素c，多吃水果、蔬菜等含钾、镁高的食物。同时饮食中应保持一定量的纤维素。

充足睡眠和适当休息

生活有规律，保证充足睡眠，每天8h，中午午睡lh。一般认为，休息和睡眠也可使血压下降。

做好心理护理和适应环境压力

随着护理模式的改变，人们愈加感到医护人员不仅要医治患者躯体疾病，更要重视社会心理因素对疾病的影响，加啦全身心护理，帮助他们正确对待环境压力，对控制血压和改善对抗高血压药物治疗的须从性极为重要。加强情绪的磨练，控制感情，使病人遇喜不狂、遇悲节哀、遇气自消。