导语在夏季血压偏低的人还是应该稍加意由于天气炎热和饮食的关系如果血压降得比较低还是可能危害到健康的。夏天最容易被忽视的是脱水引起的血压偏低。因此夏季应该多饮水出汗多者可以喝些淡盐水以补充血容量适当升高血压。也有些人认为反正是补水喝茶水更好还能解暑。其实低血压者最好少喝茶因为茶水里含有的茶碱有利尿的作用喝多了容易降低血压。

脱水引起的血压偏低

低血压(low blood pressure)指由于血压降低引起的一系列症状如头晕和晕厥等。低血压可以分为急性低血压和慢性低血压。无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg那就会形成低血压。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4％左右老年人群中可高达10％。

有些人在发育过程中由于生理原因血压往往会偏低这种情况常见于体质瘦弱的年轻女性。而夏季更是她们血压继续走低的高发期。这种情况是一种低血压状态有些人的血压长期低于90/60mmHg左右但是没有头晕、瞌睡、没劲儿、容易疲劳等症状这种情况即便是血压偏低也不用有思想负担它属于正常情况。

但是在夏季血压偏低的人还是应该稍加意由于天气炎热和饮食的关系如果血压降得比较低还是可能危害到健康的。夏天最容易被忽视的是脱水引起的血压偏低。夏季是出游的黄金季节在旅途中很多人为了省事喝水比较少再加上天热人体就容易脱水会导致血容量降低从而使血压下降血压降到一定程度就会出现头晕等症状。因此夏季应该多饮水出汗多者可以喝些淡盐水以补充血容量适当升高血压。也有些人认为反正是补水喝茶水更好还能解暑。其实低血压者最好少喝茶因为茶水里含有的茶碱有利尿的作用喝多了容易降低血压。

需要强调的是运动是预防血压偏低的最好方法血压偏低者在运动后血压和心率都会有所升高。另外有一种情况如果一个人平常血压正常或患高血压现在血压突然降得比较低可能有一定危险这时应及时到医院看医生调整用药。

低血压患者生活要有规律防止过度疲劳因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态适当加强锻炼提高身体素质改善神经、血管的调节功能加速血液循环减少直立性低血压的发作老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目如太极拳、散步、健身操等。另外低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水或吃稍咸的饮食以增加饮水量较多的水分进入血液可增加血容量从而可提高血压。

延伸阅读

脊椎受损可致高血压

中年高血压患者要警惕胸痛

老年人高血压更要关收缩压

老年高血压患者警惕过度降压