导语预防高血压的方法有很多今天介绍一种简单易操作的高血压预防方法-----按头皮用手抓头按摩不仅可以消除疲劳还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

按头皮解疲劳防高血压

高血压是最常见的心血管疾病之一尤其是老年人群发病率很高几乎50%的老年人患有高血压病。高血压病是冠心病、脑卒中、肾功能衰竭的最主要危险因素。因此积极预防高血压病是保护中老年人健康的重要环节。我国高血压病的流行具有患病率高、致残率高、死亡率高的“三高”特点同时又存在着知晓率低、服药率低、控制率低的“三低”现象。专家认为要改变这种状况要做好高血压预防工作必须动员全社会力量政府干预各界配合每个公民参与高血压防治与保健。我国卫生部将每年10月8日定为高血压日意在提高全民意识群防群治人人防治高血压。

预防高血压的方法有很多今天介绍一种简单易操作的高血压预防方法-----按头皮用手抓头按摩不仅可以消除疲劳还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

具体方法手心向内手指张开如抓痒一样。抓时闭眼心神安定身体放松。自前额上的头发抓起由前向后经头顶至后发际；再从后向前循环往复。抓时主要用两个小指头的螺纹面进行按摩其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮动作匀缓轻柔以免损伤头皮。呼气时抓吸气时停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次每次10分钟左右平时有空也可多做。

我们知道头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩能轻柔地刺激头皮上的神经末梢通过神经反射使大脑皮质的思维功能增强。当人们遇到某些问题想不到良策时常好用手指在头皮上挠来挠去使思路开阔想出解决问题的办法。挠头就是最简单的一种头皮按摩法。

经常按摩头皮大脑皮质的工作效率得到提高兴奋和抑制过程互相平衡生命力就会增强使全身更好地适应外界环境。大脑是身体的主宰大脑的功能增强了身体各器官的功能就会增强身体也就更加健康。其次按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管使它们扩张变粗血液循环旺盛供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了精力就会更加充沛。头皮血液循环改善了还有利于头发的生长发育防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮能够延年益寿。

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