导语在低血压患者中头痛是他们的主要症状之一我国古代流传下来的八卦掌其行走方法粗看像走圆圈。若以此法每天锻炼20～30分钟有疏通经络调和气血保持人体阴阳平衡之功可防治低血压、偏头痛、失眠、等常见疾病。此法简便易学老少皆宜。

绕圈走可防低血压偏头痛

由于血压收缩压低而造成的低血压是现今常见的一种疾病之一不少人受到低血压的困扰。如果患有低血压却没有及时控制就会对人体造成各种危害。在低血压患者中头痛是他们的主要症状之一。他们经常在紧张的脑力工作或体力活动之后会比较明显。根据低血压的程度和个人体制的不同头痛的性质和程度不会相同大多数表现为颞顶区或枕下区的隐痛也有剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。另外头晕的程度也不尽相同例如症状轻的会两眼发黑、出现眩晕的症状；而严重的话则会失去神智甚至晕厥倒地。这种现象经常是在严重的低血压患者改变体位尤其是从蹲下的状态突然站起的时候、从静止变为负担过重的工作条件下最容易发生。头痛和头晕是由于血压过低导致脑灌不足引起的。

不少人上年纪后由于缺乏锻炼以致多种缠身如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌其行走方法粗看像走圆圈。若以此法每天锻炼20～30分钟有疏通经络调和气血保持人体阴阳平衡之功可防治低血压、偏头痛、失眠、等常见疾病。此法简便易学老少皆宜。

初练时可在地上画一个直径约一米的圆圈人站立于圈外边缘脊椎伸直腰部自然下沉如向右(左)先跨出左(右)脚在距右(左)脚尖前10～20厘米处落脚接着跨出右(左)脚双脚以交外八字形相互交替行走。行走时双手可垂于身体两侧或背向身后不可低头弯腰双膝自然屈曲但速度切勿过快如此行走一定圈数后换方向。

初练习惯后即可练习八卦掌的行走方法。设想地面有一个一米左右的圆圈走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10～20圈后换八卦掌的行走方法即抬起双臂一掌在上不超过头顶一掌位于上腹部双掌心朝向身体的左右侧。走10～20圈后同时换手换方向。当双臂感到累时可采用自然下垂或背向身后的方法。

低血压如无任何症状，无需药物治疗。主要治疗办法为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水、汤，每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

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