导语高血压病的病因至今尚不完全清楚一般认为同遗传、长期精神紧张、肥胖、食盐摄入过量、吸烟等因素有密切关系。大量流行病学调查资料证明许多营养因素如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分同高血压病的发病有关并对高血压病的防治具有积极意义。因此在高血压病的防治中高血压患者要学习防治高血压知识倡导科学养生。越早发现越有利于治疗。

高血压患者服药和调养同等重要

高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群是老年人常见疾病之一。一般50岁以上的人其收缩压超过20千帕（150毫米汞柱）、舒张压超过12千帕（90毫米汞柱）的就属于高血压。高血压病的临床表现初期主要是头痛头晕、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、乏力等症状并在工作紧张或用脑过度时症状加重；晚期病人可发生心、脑、肾和视网膜的小动脉硬化和痉挛可产生组织病理改变。  河北医科大学第一医院营养科李增宁

高血压病的病因至今尚不完全清楚一般认为同遗传、长期精神紧张、肥胖、食盐摄入过量、吸烟等因素有密切关系。大量流行病学调查资料证明许多营养因素如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分同高血压病的发病有关并对高血压病的防治具有积极意义。因此在高血压病的防治中坚持科学的服药是必要有但是合理营养也是十分重要的其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。

高血压患者要学习防治高血压知识倡导科学养生。高血压的发病很隐秘没有什么特别症状所以很多患者在早期根本不知道自己得了高血压甚至有些人常年高血压也没有什么症状。建议30岁以上的人应每年进行一次体检有高血压家族史或有高血压的患者家中应自备一个血压计经常能自测一下血压高血压越早发现越有利于治疗。如果出现莫名地感觉头痛、头晕、意力不集中或不踏实应及时上医院检查尽早明确诊断给以适当的生活调养和治疗。

轻度高血压早期主要消除高危因素。如果3个月血压仍控制不好要在医生指导下选择药物治疗。高血压患者需要终生用药切忌三天打鱼两天晒网血压高了就用药血压正常了就停药这样极容易引起血压反弹。研究证实血压经常波动对人体危害甚至比轻、中度高血压的危害还要大。

在药物治疗方面宜服用作用缓和的降压药药物作用过强可使血压急骤下降容易导致重要脏器缺血和体位性低血压全身各组织器官的供血量不足尤其是脑、心、肝、肾等重要器官可因缺血缺氧而发生机能障碍甚至发生脑血栓形成和心肌梗死等意外。高血压患者应经常检查血压及时调整用药剂量使血压维持在最适宜的水平。

长期无规律的生活和过度疲劳可诱发或加重高血压、冠心病等疾病尤其是年轻白领不可自恃年轻体壮而过度透支健康。要科学安排工作和生活做到劳逸结合保证睡眠避免长时间呆在写字楼、电脑前和车里尽可能多参加一些社会活动和体育运动这样不但有利于高血压治疗而且可以使精神生活更充实。

中国人的饮食以谷类为主比西方饮食习惯好对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。要限制盐的摄入高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天)。还要戒烟限酒切忌贪杯暴饮。过量饮酒尤其是饮烈性酒会使血压升高。特别是老年人肝脏解毒能力较差饮酒过量极易引起肝硬化及心肌疾患、胃黏膜萎缩和出血等。尤其是冬春季节防止寒冷刺激外出时要意保暖。平时意保持大便通畅夜间不宜到室外上厕所和久蹲用力大便。

现代医学研究证明一切忧虑悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳可使交感神经兴奋血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩心跳加快血压升高甚至引起脑出血。因此高血压患者应意控制情绪做到性情开朗情绪稳定心态平和避免大喜与盛怒尽量减少或消除引起血压波动的因素如焦虑生气等。

有些高血压病患者一旦血压下降便擅自停药。这种不正确的服药方法必然导致患者的血压忽高忽低。这样不仅达不到治疗效果而且由于血压出现较大幅度的波动容易引起心、脑、肾等严重的并发症如心肌梗塞、脑出血、肾功能不全等。目前高血压病极少能被彻底治愈故高血压患者须坚持服药要有终生服药的思想准备。

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