在生活中血压的急剧上升和下降会给高血压患者造成极大的健康影响给患者的顺利康复形成不可忽视的阻碍作用。所以要顺利的去除高血压造成的健康危害患者需要通过以下的有效措施积极调控血压保持血压平稳。

1、情绪要稳定平时情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响导致血压的急剧上升给高血压患者造成生命危险的隐患。高血压患者要实现理想降压就要在生活中保持平稳的心态因为稳定的情绪是高血压治疗的一个重要的基础。根据临床调查发现血压的调节与情绪波动关系非常密切因此已患高血压的病人应养成自制的习惯保持情绪的相对稳定。

2、大便要通畅便秘对血压的影响是非常明显的在生活中许多中老年人深受便秘的危害导致血压升高的危险所以高血压患者要避免这个不利因素的发生。人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人则更明显。因此患有高血压的人在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜还应养成每天定时排便的习惯。

3、饮食要三低二高这个进食原则对调控血压具有非常关键的作用可以促进患者的顺利康复进程。合理健康的饮食是高血压患者顺利康复的有利条件所以高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食的“三低”原则可以避免不良的饮食导致血压的升高而“二高”的原则则是高血压患者有效降压的重要饮食方法。

要使高血压患者顺利的回到健康领域中来首要的措施就是控制血压平稳的下降所以以上的这些高血压病人自我调节的方法是不可忽视的需要患者积极发挥这些措施的降压功效。