治疗高血压不能单纯依靠药物因为日常的自我调理对高血压患者的康复具有更重要的现实意义。所以高血压患者要在生活中通过各种渠道进行积极的调理工作这样可以更好的巩固药物治疗的效果。

1.压力调适高血压患者要及时排解自己的心理压力因为压力过大会导致病情恶化。高血压患者在遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定尽可能找一处较安静角落闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时应尽快寻求协助。

2.控制体重通过对大量高血压患者的观察我们可以发现肥胖是导致高血压发病的一个重要的危险因素。所以高血压患者应适当减重控制体重在理想体重的百分之十五以内有助血压控制。

3.适度运动高血压患者不要因为出现晕眩的症状就轻易放弃运动治疗适当的运动可以对高血压患者的康复起到非常重要的积极作用。高血压患者要养成从事规律有氧运动的习惯每周约三至五次每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主。运动应采渐进方式进行若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。

4.调整饮食这是非常重要的高血压患者需要长期坚持的一个调理方法对于缓解患者的病情具有非常重要的积极功效。高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物含盐或钠的调味料罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸如新鲜鱼肉对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。

通过以上调理方法的合理有效应用高血压患者一定会尽快摆脱病症的反复纠缠让自己远离高血压的健康侵害所以高血压患者要重视日常的自我调理积极辅助药物治疗的顺利进行。