高血压已经是一种非常常见的病了由于现在的生活压力大人们对于自身的身体健康比较忽视很多人刚满40就患了高血压高血压病人要学会自我调节这个万万不能忽视。

高血压病人于饮食中如何自我调节？高血压的治疗专家指出一般认为高血压的遗传因素约占40%环境因素约占60%而在环境因素中主要与营养膳食有关所以高血压患者平时在饮食上也要有所意。食盐摄取过多时高血压患病率也相对增高。世界卫生组织建议食盐摄取量上限为6克/日；如果已患有轻度高血压应控制于5克/日以下；中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升。

需要意的是一些腌制品由于其往往存在着盐分超标应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高而植物性食物如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要意的是除了食盐外还要考虑其他钠的来源包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。

以上向大家讲解了高血压病人于饮食中如何自我调节相信大家对于高血压病人于饮食中如何自我调节都了解了吧希望可以给大家带来帮助。大家在生活中一定要科学合理的进行饮食避免高血压病情加重发展。