中老年人得高血压的概率现在是越来越大了一些四十出头的中年人由于工作生活的压力很早就患上的了高血压高血压一时半会虽然不会影响到患者的身体健康但是还是会给患者带来一定的伤害所以冬季高血压的自我调节是很重要的。

自我心态一定要调节好家表示首先高血压患者在治疗时不要有消极的心态我们要做的就是进行心理的调节这是护理的第一步。减轻精神压力保持平衡心理。长期精神压力、心情抑郁是引起高血压还有其它一些慢性病的重要原因对于高血压患者这种精神状态常和他们采用不健康的生活方式如酗酒、吸烟等有一定的关系。对有精神压力、心理不平衡的人改变他们的精神面貌是需做长期细致的工作。

锻炼要适当在治疗过程中应适当增加体力活动运动对高血压患者是一个很好的护理。但要意的是每一个参加体育运动的人尤其是老年人和高血压患者不盲目过度运动。患者在运动前最好先了解自己的身体状况确定自己的运动方式强度频率和持续时间。老年人应包括有氧伸展和肌肉加强运动三类具体项目可选择步行慢跑太极气功和槌球迪斯科。

以上就是对冬季高血压的的简单介绍自我的调节很多时候要比医生的用药还要简单通常血压不是很高的情况通过自我调节也是看可以很好地恢复但是血压如果比较高就必须去医院进行治疗。

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