目前我国高血压的发病率是越来越年化了曾有医生接收到几岁的小孩可见小孩都会的高血压是不是给大家敲了一个身体健康的警钟呢？高血压只能有效的控制病情不可能达到完完全全的根治所以对高雪患者来说做好多方面的自我调节很重要。

1、随服用适当的药物外还要意劳逸结合、意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

2、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药防止体位性低血压。

3、条件允许可自备血压计及学会自测血压。

4、老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生。

5、治疗高血压应坚持“三心”即信心、决心、恒心只有这样做才能防止、或推迟机体重要脏器受到损害。

6、定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下、及现病情加予调整防止血压反跳。

7、定期测量血压1-2周应至少测量一次。

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在生活中每个人的饮食不要吃太多知道如何控制体重。首先超重和肥胖的重要原因高血压每个人都想知道是否或不正常的可以通过下列公式确定标准体重（公斤）＝身高（厘米）-105。例如你的身高是170厘米的标准体重是65公斤如果个人体重在标准体重小于10%±体重为正常超过10%为超重超过20%为肥胖。这种病人的饮食要意详细的方法是多参加体育锻炼和饮食。

高血压患者做好多方面的自我调节很重要。高血压自我调节是体现在方方面面的所以患者要从多方面的意自我调节。

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高血压日常生活良好的自我调节你都做到了吗

冬季高血压患者怎样进行自我调节